Fantasiereis naar het land van kleur
Doel: concentratie, verbeelding, ontspanning
Vertel dat jullie in gedachten naar een plek gaan waar je je prettig voelt. Het duurt een minuut of tien, en iedereen heeft de ogen en mond dicht. Je fantasie, je verbeelding, neemt je mee en laat je dingen zien en voelen waar je misschien wel vrolijk, blij of warm van wordt.
Alle leerlingen zitten op een stoel. Ze hebben genoeg ruimte om rustig adem te halen.
Iedereen sluit de ogen. Je zit goed stevig op je stoel.
Voeten op de grond. Je rug stevig tegen de leuning.
Adem rustig in en uit.
Ga in je gedachten naar een plek waar je graag komt, en waar je je prettig voelt. Zie die plek helemaal voor je.
Het kan binnen zijn, of buiten, ver weg, of dichtbij.
Het is een plaats waar je graag komt, of graag nog eens naar toe wilt.
En of je binnen bent, of buiten: overal is de aarde onder je, en de lucht boven je en om je heen.
Je kijkt om je heen en je ziet alles in zwart wit. Alsof het een oude foto is.
Je bent alleen.
Maar zodra jij dat wilt komen je liefste mensen erbij.
Familie, vrienden, vriendinnen.
Die willen ook graag op die mooie plek zijn.
Dan hoor je plotseling muziek.
Is die zacht, of hard? Vrolijk of rustig?
En als je goed om je heen kijkt zie je dat er geen zwart-wit meer is, maar alles krijgt kleur.
Iedereen heeft vrolijke kleren aan, iedereen weer wat anders.
Blauw, paars, rood, groen…
Je ziet ook bomen en struiken en bloemen om jullie heen staan.
In allerlei kleuren. Veel groen, maar ook geel en oranje en rose…
Er zitten kleurige vogels tussen.
Die fluiten en zingen dwars door je muziek heen.
En daarboven is de blauwe hemel, met hier en daar een wolkje.
De zon schijnt.
Misschien hoor je de zee, of stromend water?
En het ruikt ook zo lekker.
Parfum – het luchtje van je moeder of je oma.
Of ruikt het ook naar bloemen of een geurkaars of naar snoep?
Je krijgt helemaal zin in lekker eten en lekker leven.
Je ziet het voor je.
Je wilt proeven van al het lekkers dat voor je staat.
Maar eerst roep je de anderen die er ook bij zijn.
En wie wil je nog meer erbij hebben? Bedenk het maar, en ze komen er al aan.
Er is zo veel leuks en moois en geks te zien en te proeven.
Iedereen die je wilt is er.
Dan voelt het ontspannen, gezellig en vrolijk.
Je lacht.
Je lievelingseten komt voorbij.
Er is genoeg voor iedereen.
Het is goed om hier te zijn.
Het is veilig en warm.
Het lijkt wel feest.
En jij bent erbij.
Midden tussen mensen, en geuren, en kleuren.
Jij met al je eigen ideeën en vragen.
Maar je bent niet alleen.
In gedachten blijf je nog even op die plek. Je ruikt en je kijkt en je luistert en je proeft.
Onthoud deze plek maar goed.
Om nog eens in je hoofd naar terug te gaan als je alleen bent,
en toch zin hebt in kleur, in warmte, in veiligheid, in mensen om je heen.
Nu bedenk je rustig dat je in de klas zit.
Wie er om je heen zijn.
En dan doe je langzaam je ogen weer open.
